现在越来越多人关注减肥关心食物热量了

以上为均衡膳食模式下，成年人的膳食脂肪来源。过多的油脂及饱和脂肪摄入，与超重肥胖、2 型糖尿病等慢性病密切相关。

有些东西你知道油多但却不知道油那么多

还有最爱的辣条8 根就相当于40克面粉加上 16 克油

最可怕的是咬起来嘎嘣脆的大麻花一袋 5 根麻花，居然有 68 克的油

吃完这一盘一天油摄入量就超标了

有些东西看着不像有油却也是脂肪大户

咸鲜的手撕鱿鱼条一小包居然也有大半勺的油

看起来很清淡健康的蒸蛋糕4 个就有1勺油

月销几十万的网红日式小饼干半包居然有10克的油

松软可口的网红小吃华夫饼 2 小包 4 片就有 20 克油

还有火锅店等位必备的蛋花玉米一小包将近3勺油还没解馋，一天烹调油建议摄入量就够了

香香脆脆的香蕉片，含油量也是很吓人一小包就有 30 克的油

最想不到的是一品蛋酥含油量高达 64%吃三口，两口都是油啊

果真印证了那句好吃的东西必须要油油油油油油……

有些东西你只知道它糖多却不知道它油也多

网红半熟芝士甜品届的代表2 小个就有 1 勺油了

酥脆的威化饼干1 个也有 20% 的油脂

巧克力党最爱的巧克力派一小个就有大半勺的油

看电影标配的爆米花一半是糖，还有 1/5 是油

夏天最爱的巧克力冰淇淋棒冰吃一根就有 20 克的油（脂肪）了

还有些号称「健康」的食品油多的都可以滴出来

最后再来一小把玉米蛋花

你今天的油脂摄入就已经超标了……

来源：江苏市场监管